对于跑者来说，夏天是一个双刃剑。夏天夜跑，可以把体能训练起来，但是问题就是太热，跑完浑身不自在。当然了，跑出一身汗之后，歇会再去洗个澡，清爽的身子还是蛮舒适的。不过，想要在跑步中获得更轻盈的体验，还是给大家推荐一些清爽透气的跑鞋与鞋垫吧。
首先，跑鞋的选择中，目前可以考虑这三款：
1、安踏 氢跑2.0；
2、李宁 超轻17；
3、阿迪达斯 波士顿 9。
这三双跑鞋均采用了中底材料中的轻质材料，在保证足够抓地的同时，进一步保证了鞋身的重量，而且三双跑鞋的颜值也都挺高的。当然了，也有网友认为：299的波9就是乱杀，没人可以在性价比上和它打一个照面，你们怎么看呢？
聊完跑鞋，我们再来聊聊跑步鞋垫。虽然像波士顿9这种lightstrike+boost的上下双层复合式中底结构，有比较好的支撑性，但是对于身体力线的矫正来说，还是要用到专业的跑步鞋垫，才能保持住更好的力线，避免身体力线的偏移。
单独为跑步买运动鞋垫，我这还真是头一回。为了“避坑”，直接选了更专业的品牌，入手的是SIDAS鞋垫。这家品牌专注防病防护和保健的法国品牌，多次为国际顶尖运动员做定制鞋垫。而SIDAS鞋垫的成品鞋垫采用的是足弓高低来进行选择，选择时也是十分严谨的了。
这就是SIDAS鞋垫，采用的是蓝绿相间的渐变色，而且鞋垫上边标记了MID（中足弓）的型号。关键是，在鞋垫表层采用了Merrymesh超细纤维构成，比起那些全掌boost跑鞋的自带鞋垫来说，支撑性和稳定性都要优秀太多
鞋垫的设计也是十分有技术含量了，底面特意使用3种不同硬度的材料。从脚掌到脚心再到脚底，分别采用软到中软再到硬的材料，在支撑和缓震等保护性方面做到更加优质的水准。
从侧面来看SIDAS鞋垫，上层的绿色采用的是较为松软的材料，解决长跑中的高热和动态适应难题，提供更舒适的透气体验和舒适感。而下部分的发泡材料，具有更好的韧性与弹性，无论是慢跑还是平时走路，都感到弹性实足，将它用在板鞋之中，居然穿出了“踩屎感”。
后掌处有杯状隆起，对于足底的响应足够迅速，能量反馈更是达到80%以上，显著提高稳定性。最重要的是，隆起的贴合度很高，材料弹性十足，真的是软和弹都刚刚好，不论是跑步训练、平时慢跑。还是步行压马路、日常通勤都是可以穿的。
SIDAS鞋垫还采用了EVA加强片覆盖，有效降低压缩形变，并迅速回弹反馈给跑者。最重要的是，SIDAS鞋垫虽然是多材料的组合，但是厚度却控制得比较好，用来替代鞋子原装鞋垫，也是非常适合的。
自适应缓震与回弹的穿着脚感，都能对鞋子足弓处提供强力的支撑，在慢走状态下的柔软度也很突出，脚感太好了，正是我想要的。
我原来的鞋子原装鞋垫，穿了一年多的时间都出现破洞了，原因就是原来鞋垫的稳定性不足，导致的过度内翻，后掌把原装鞋垫的表面都给磨平了。
从脚跟到脚趾全面提供了稳定的支撑性，EVA提供了更好的稳定性，同时泡沫的EVA和聚合物的混合物既帮助稳定结构，又不会让鞋子变得沉重。
之后，我们把它换上，到户外实测一下跑步体会。
SIDAS鞋垫的弯折点非常顺，感觉十分契合中足弓的支撑点，有很好的缓震性能，因为EVA加强片可以充分形变，从而缓冲受力。
我们从下面的动图也能看出，前脚掌蹬地，脚跟抬起，SIDAS鞋垫所采用缓冲材料来减少对于脚的硬冲击，为足弓提供足弓支撑，同时也提供一定的前脚掌稳定和回弹作用。
在中慢速的跑步过程中，鞋垫做到了足够缓震，支撑稳定脚踝，同时提供一定的回弹力度，这种感觉非常像碳板加中底的感觉，能让一双普通的休闲鞋也获得如此出色的缓震、回弹、稳定侧重，这确实是很不错了。
作为一名非专业的跑者，我想说的是SIDAS跑步鞋垫确实比原装鞋垫好特别多，这双鞋垫的缓震功能很棒，几乎对于脚部没有明显回震。特别是中底大面积使用的是发泡材料，韧性更好、回弹与缓冲也很到位，比起EVA提升了回弹力度，特别适合跑者。当然了，如果你是各类运动爱好者，只要是“动脚”的流汗运动，都是它的目标人群了。
