对于很多宅男来说，胸和肚子就是羞耻和自我厌恶的源泉。
自己的胸，比有些女孩儿还大...
穿得薄透肉，穿得厚出汗...
穿亮色显肥，穿深色吸热...
没错，就是这么难受。
不管是内分泌失调，还是过度放纵脂肪
它会让你害怕天气越来越热，会让你对自己的时尚选择产生偏执。
医疗干预和健身房猛练毕竟需要一个过程，眼下天气已经这么热了，如何能够快速改善尴尬局面呢？
如果你正被这个问题困扰，接着往下看。
太贴身的衣服不OK，它会把你那些可怕的曲线勾勒得更加明显。
但也别认为只要size够大，就能完美遮住你的肥。
如果太宽松，整个人的体量感会陡然增加，让那些赘肉看起来更大。
要想达到「隐藏」这个目的，量身定做的衣服（裁缝改过的也可）永远是你的不二之选。
一个穿定制的大块头，永远比他穿着一身XXXL优衣库的样子看起来更像个样。
一般来说，「衬衫」是一个更好的选择。
因为剪裁更复杂、面料更挺括，可以给摇摇晃晃的那些肉提供一种支撑、磨平曲线。
但话又说回来，T恤对于胖子来说也不是绝对禁止。
这里秘姐提供一个造型小巧思：
休闲衬衫不系扣，内搭一件深色T恤。
叠穿不但可以增加时尚感，更可以把肉完美遮住，让你看起来像个不放弃自我的胖子。
如果天气太热，一件马甲也可以解决问题。
有弹性的针织面料，比如莫代尔这种，但因为软塌、易皱、没廓形，谁穿谁胖。
一照镜子，仿佛肥膘又多了20斤。
太强的贴身和堆积感，只会让「傲人双峰」或者「大肚腩」这些尬点更引人注目。
舒服是舒服，但真的只适合在家里葛优瘫的时候穿。
当然，如果你是骚胖，当我没说。
对于正经胖子来说，有一定厚度的梭织面料（可以简单粗暴地理解为没有弹性的那种布）是最佳方案。
「斜纹布」、「牛津布｜质地紧密的结构，可以给你创造一个更平坦的形状。
有了合适的面料，你甚至可以打破上一条准则。
这就是为什么有些T恤看起来和你胸部很搭，而有些则让你看起来像牛奶广告的小秘密。
白、浅灰以及鲜艳的颜色，对肥胖身材极不友好。
它们会把你身材起伏的阴影弄得更加明显，就好像是把聚光灯放在你脑袋顶上一样。
因为这些颜色都会造成视觉膨胀，让你的坨儿看起来更有存在感。
所以，穿在外面万万不可，内裤倒是很OK。
但并不是说，所有浅色都要避免。只要不是太过鲜艳的颜色都可以尝试一下。
特别是如果你选对了布料。
蓝色、深灰或者黑色能产生收缩感，更好地与凸起造成的阴影相融合，掩盖真相。
如果是深色哑光面料，就效果更好。反射的光线越少，就越难辨认出庐山真面目。
尽量不要一身儿黑，会看起来像肥胖的牌牌琦。
夏天就想穿白衣服怎么办？
选那种材料厚实、胸前有口袋的款式。
这样就可以防激凸，又可以对问题区域起到一定修饰作用。
视觉上的小把戏也会有所帮助，因为会产生一种视觉欺骗。
窄窄的竖条纹，是很有效的障眼法。
它可以起到延伸作用，拉长视觉长度、压缩宽度，能让你看起来瘦8斤。
避免浮夸的大面积图案。
如果被胸前的层峦叠嶂搞到扭曲变形，就更容易吸引眼球。
而精致的小图案， 可以将别人的视线从你的身体形状移开，分散胸部的重量。
当然，如果手上戴一块劳力士，就不用考虑这么多了。
有了它，谁还会注意你的肥肉？
是的，男人也可以贴这玩意儿。
日本有家运动品牌就推出了男性专用乳贴，因为据调查，84％的日本女性表示不想在工作时看到男性激凸。
这种胸贴，轻薄透气又防水，贴上不会觉得不舒服。
它还很隐形，从外面一点儿看不出来。
另外，如果有跑步习惯的人都知道，胸前两点磨损是运动过程中很常见的情况。
有了这个好用的小东西，再也不会感到灼热和疼痛。
这种功能性的打底，将是最后的手段。
不但可以防激凸，还可以让胸部和腹部看起来更平坦，让身材显得壮硕紧致。
V领设计、无缝剪裁的打底衫可以完美隐藏在你的T恤或者衬衫下面，一点痕迹都看不出。
也许你觉得这种东西看起来很变态，其实也可以退而求其次，很多运动品牌都有推出具有压力功能的类似产品。
不但舒适，而且透气性良好，修饰身材还能防汗渍。
虽然大夏天的这么穿会有点儿热，但穿衣效果相当可以啊。
在你痛下决心减肥健身且卓有成效之前，它能帮你维持尊严和体面。
有肚腩的人往往都会习惯性地把裤子提得特别低，因为裤腰勒在肚子最高点上不舒服。
但这种习惯带来的后果很可怕。
提得越低，腿显得越短，肚子显得越圆溜溜。
体型较胖的人在选裤子上，有2点要特别注意——
裤腰要提到正常位置，不能勒出肥肉。
一条直筒牛仔裤或工装裤，会让你原本的「肥」往「壮」的方向上更加靠近。
如果平时喜欢穿正式一点，那一条优雅的「廓尔格裤」将是最佳之选。
它的腰头较宽，而且还能自己调节松紧，不但对肚腩具有更好的包容性，而且舒适度也很高。
虽然酷夏穿长裤是热了点儿，但和「肥宅」式的短裤拖鞋经典搭配相比，穿长裤显然讲究了不少。
如果你已经被自己的胸部困扰了很长一段时间，你很可能已经无意识地养成了弯腰驼背的坏习惯。
这不仅对解决问题没有任何效果，而且整个人也会看起来非常的颓废萎缩。
因此，在根据以上穿衣法则进行改善的同时，也要让自己把背挺直、肩膀打开。
这有助于抵消胸部的隆起，使它们看起来更像胸肌，而不是两坨肥肉。
总结上文，如果你有胸部和腹部赘肉的烦恼，一定要注意以下原则：
看到这里，答应秘姐，为了健康一定要努力减肥。
如果你也想分享自己的穿搭经验，快来参与值得买举办的征稿活动#夏日变身计划#，Switch游戏主机、千元保时捷乐高、G-SHOCK 经典手表、罗技游戏鼠标……超多奖品等你拿！！！分享你的服饰清单、运动经验、护肤技巧…多种选题发文就有奖，轻戳参加~
