首先，穿西服最好看的身材绝对不是标题图片中的巨石强森！他其实最适合穿紧身T恤，这在他的众多电影里已经无数次被证明了。下面进入正题
很多客人去健身房锻炼，既是为了健康，也为了塑型，所以有非常多男士去健身房主要活动在“举铁”的区域，埋头苦练，就是想把肌肉练大，穿衣服可以更好看。
但穿西服和穿T恤完全是两回事。
举个比较常见的例子，非常多的人去健身房主要练胸肌，有了胸肌可以把衣服撑起来，比如说T恤、毛衣这类贴身衣服，但对西服来说，只有胸肌，或者说前胸肉多后背肉少，只能撑起衣服的前片，后片会整体向下塌陷，而且会因为前大后小让西服在身上失去平衡，无法体现西服应有的垂顺与修身。伴随而来的问题就是：为什么我胸腰差很大了，穿西服却不显腰细？这就是主要原因：前后比例失衡。
什么样的身材穿西服最好看？
我可以负责任的说一定不是块头很大的肌肉男，也不是瘦子和胖子，最理想的状态其实和肌肉关系不大，更重要的是全身的肉分布均匀，不会有某些地方特别突出或特别干瘪。
当然，如果能做到这个前提并且还一身腱子肉，那简直是人中龙凤。我平均每年接触到的客人几百个，可以拍着胸脯说能做到身材匀称并且健壮的人不到5%。
这次的主题，就是希望正在阅读的你，迈进这前5%！
具体到如何去练，作为一个裁缝我是外行，但我日常工作中观察总结对体型的认识，一定对读者有帮助。先把一些练偏了的案例列举出来，让大家少走弯路。
前后不匀称的客户群体很大，这类人去健身房的次数并不低，也下了不少功夫，但就是对锻炼的部位有偏好，比如说上肢主要练胸，下肢主要练腿。这种练法从正面看非常健壮魁梧，身材很唬人，但穿上西服后，整个后背没法看，给这类人做衣服就相当于XL码的前胸搭配了一个M码的后背，即使做干净，看起来也并不协调。
更难的是裤子，裤子的前后不匀称体现在大腿健壮，屁股没肉，前片和后片判若两人。为什么说这是更难的？因为裤子的臀围和大腿相连，距离非常近，本来是相互影响顺加顺减的“邻居”，但却需使臀围要去迁就大腿，这样就容易使臀围显松垮，从后面看裤子不够利落。
另一类数量庞大的群体主要是注重上半身忽视下半身的锻炼，比如说上身练得很好，胸、背、手臂、腰腹都很匀称，但很少练下半身，臀围大腿没肉，XL的上衣搭配M的裤子，上宽下窄。这类身材穿西服很难协调，追求修身会显得腰部以下太瘦，不够大气，追求松紧适度相对容易，通常的做法是把裤子适当做松来营造整体自然统一的效果，但由于臀部没有支撑，从西服下摆开始一直到裤子脚口，在行走过程中容易暴露松垮。
以上没练匀称的朋友也不需要担心，下面这篇文章会让你根据自己的体型选择适合你的西服款式和尺寸。
基本上所有人都认为有肌肉的身材要好于没有肌肉，如果脱了衣服看确实如此，但如果穿上西装，确确实实要另当别论。
如果希望改变身材，让穿西服更好看，在没有比较完整的锻炼方案之前，我的建议是先不要盲目的增加肌肉，而是把精力放在去掉身上多余的脂肪，比如说你胸肌再挺拔，可是你有小肚子，穿西服也不容易好看。
西服是男士所有服装中最容易展现身材的服饰，我们见到的T恤，通常只有前片和后片两片布，而西服有六片，可以更贴合人体展现体型轮廓，再加上辅料中的毛衬，没有胸肌依然可以使胸部饱满有型。
所以如果是为了穿西服好看而练身材，身材匀称才是决定性因素，肌肉只是锦上添花的东西。
对大多数人来说健身很重要的目的之一是控制体重，无论是有肚子还是觉得自己某个部位肉多，跑步都是很好的方式，可以锻炼全身，重要的是可以让全身的肉变得匀称，不会出现某个地方特别突出的情况。
不放过每一块肌肉几乎是不可能的，但做到关键部位的平衡并不难。前胸、后背、手臂、腰腹、臀部、大腿，这六个部位协调进行锻炼，就可以保持支撑西服的平衡。
但有两点需要单独注意，一是锻炼臀部和大腿时，应该以臀部为主，不要让大腿肌肉增加的比臀部快，既影响美观也会影响久坐时的舒适度（坐腿围要比站腿围大）；二是锻炼胸部和手臂时要以胸部为主，尤其是不要让链接肩膀的三角肌超过胸围增加的幅度，否则穿上西服容易显得笨重，而且抬臂会异常困难。
为什么说是360°无死角的状态而不是360°无死角的身材，这需要把西服上衣和裤子分开来讲。
上衣的平衡在于既不挺胸，也不驼背，一种前后都能撑起衣服的状态。多数人都认为穿西服应该站直站正，为了站正而刻意挺胸，这样做带来的弊端就是让西服后片腰部以上的位置产生塌陷，前片撑起来了，后片陷下去了。我们在量体过程中，和客人强调最多的就是自然放松的站姿，因为一个自然的站姿，人的后背会轻微隆起（不是指驼背，是站正后肩膀放松的状态，并不需要含胸），西服后片的设计正是迎合后背曲线做出弧度，所以这种自然站正的状态再配合匀称的身材，才是最理想的，穿西服最出型、好看的。
你如果有兴趣可以穿上西服，按照我说的状态去自然站立和挺胸站立，让身边的人各拍一张西服的背面，谁好谁坏一看便知。
穿西裤自然好看的人一般屁股有肉，不一定非要追求翘臀，只要屁股有肉就可以撑起裤子，但更重要的前提是站直。
松垮的站姿有点类似于男士站立小便的动作，胯轻微前顶，整个人体成一个弧形，这是把裤子穿好看的大忌，因为一旦这样站再好的身材也无济于事。
胯骨的前后移动是改善这种松垮状态的法宝，自然站立时不要完全并腿（女士自然站立才并腿，男士要两脚站开，两脚分开的距离与肩胯同宽），胯骨稍微后移，你会发现裤子明显好看一些。
上图是同一个人、同一条裤子，他不同的站立姿势裤子的不同表现。
图中此人屁股平，我们俗称“平臀”，他自然放松站立就是第一张照片的感觉。现在来分析一下这三张照片：
第一张照片，站姿自然胯骨前顶，没受过训练的人自然站立通常就是这个姿势。
第二张照片，有意识把胯骨稍微后移了一点，裤子看起来平顺了一些。
第三张照片，人的胯骨又向后移动了一点儿，裤子看起来就比较平顺了，也看起来“有点屁股”了。
所以，如果你的体型不是穿西服最好看的体型，通过一些穿衣小技巧、坐立行走等的轻微调整，你的西服颜值也会明显提高。
另外买成品西服的时候注意以下方面也会明显提高西服颜值：
定制西服可以看这篇：
